高考结束 须慎防考后综合征

　　>>>推荐：高考结束后减压方法有些不能要 　　专家介绍说，从高考结束到发布录取通知书的一段时间，正是“考后综合征”的高发期。因此面对出现的“考后综合征”，该如何应对呢？ 　　 　　自我调节 　　 　　很多人把高考当成一种投资，为了将来获得更好的工作和社会地位。需要家长和同学们都要认清的是：高考提供的是获得更好的知识和训练的机会，并不是唯一的出路，文凭也不意味着一切。有些人落榜，压力可能源于周围的环境，考生特别在意别人怎么评价自己，落榜会觉得特别没面子，对不起父母。面对这样的情形，心理会受到影响，但还是要调整心态，人生的道路是广阔的，要明白自己做什么、怎么做，高考只是其中的一个方式、一个手段、一条渠道。 　　 　　面对现实问题，同学们自己也需要学习一些必要的自我心理调适技巧。例如：离开令人不快情境的转移思路法；走入大自然，改变自己阴郁心情的亲近动物和植物法；为失败寻找“借口”的理喻反向法；树立自信的自我暗示法；宣泄心情的谈心法、记日记法等。 　　 　　考后疏导 　　 　　现在，人们关注比较多的都是考前的心理辅导，这种高度关注和随之而来的无微不至的关怀、期待，在高考后就变成了巨大的压力。一旦没有考出好成绩，自责和愧疚心理会让许多心理比较脆弱的学生不同程度地精神崩溃!而与此相对应的考后心理辅导在急需的情况下缺失了。 　　 　　心理专家认为，孩子考后出现这种现象通常是一种短暂的心理失衡，也是考后正常的情绪反应，要及时和孩子谈谈心，多和孩子聊一些高考外的话题，给孩子营造一些轻松的氛围会好一些。等过了这个高考关注期，孩子的心理状态会渐渐恢复平衡。